兵家有云：知已知彼，才能百战百胜。战事如此，对待挫折也是如此。官兵要正确熟悉评价自己的能力水平和现有条件，树立切实可行的目标，避免过高期望引起较大的失望。一个好的目标应当经过一定努力可以达到且对人有足够的吸引力，经过努力实现目标后，可让人享受成功的喜悦。好高骛远，则往往是事与愿违，遭受颇多打击。一名新战士下队后，没有经过系统刻苦的练习，就想着能在即将举行业务大比武中拿第一、破记录，一举成名，是行不通的。那些在业务比赛、灭火救援中表现突出、立功受奖战友们，都是经过千锤百炼，一步一个脚印地努力奋斗得来的。因此，树立正确的人生观和恰当的行为目标，踏踏实实地工作，勤勤恳恳地努力，才是获得成功喜悦的康庄大道。
2、增强身体素质。
一般来说，一个发育正常、身体健康的人总比一个生理上有缺陷、疾病缠身的人更能忍受挫折。身体强壮的战士可以在酷日下的强化业务技能练习、灭火抢险救援中，顽强地坚持到底，并在之后很快恢复正常。相比之下，体弱多病的战士面对这些情况，则要忍受更大的生理痛苦和精神折磨。加强体育锻炼，不仅可以增强体质，而且能锻炼意志，使官兵保持旺盛的精力，战胜挫折。
3、提高受挫容忍力。
人生在世，不可能处处春风自得，事事顺心如意。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。那么，青年官兵面对挫折，首先要树立正确的受挫观。挫折到底是件好事还是件坏事？从表面上来看，它肯定是坏事。挫折总会给我们带来各种各样的伤害。然而对于某些人来说，它却是件好事。正如毛泽东所说：“错误和挫折教训了我们，使我们聪明起来了，我们的事情就办的好一些。”史学大家司马迁受“腐刑”之极辱，仍忍辱含垢，发奋努力，经过十五年的辛劳，终于写成了“究天下之际，通古今之变，成一家之言”的不朽巨著——《史记》。贝多芬曾遭受爱情不幸，相继失去听觉、视觉的累累打击，可他发誓“要扼住命运的咽喉”，以惊人的毅力继续作曲，成为名闻全世界的“乐圣”。相反，有这么一个大学生，毕业后到一家外企应聘，自认为发挥的很好，却从别人口里听说了自己没有被录用。他怎么也想不明白，觉得生活
没什么意思了，就决定自杀。可笑的是，他的自杀技术太差，最后只在脖子上留下了一道伤痕。这时传来了一个好消息，说公司内部弄错了，那个大学生最终被录用了。大学生兴奋极了，预备请朋友们一起庆祝一下。可这时又传来了一个消息，他又被公司解雇了。因为经理听说了他自杀的事，不预备雇佣他了。经理认为，连这点儿小挫折都承受不了的人，怎么能干成大事！青年官兵的人生之路才刚刚开始，挫折和失败显然不会少，问题在于如何从困境中奋起，顽强进击。其次，要学会正确判定挫折。青年官兵受到挫折，相同情况下，有的人认为受到严重挫折，有的人则认为无所谓。显然，对受挫的知觉判定是影响受挫容忍力的重要因素。假如对受挫的知觉判定出现偏差，将导致青年官兵盲目悲观，无病呻吟，产生不必要的消极情绪；或盲目乐观，粗心大意，埋下引起更大挫折的隐患。如有的官兵因和女朋友闹别扭或在谈恋爱时碰到一些事不冷静思考、分析，误认为女朋友要和自己“吹灯”时，会变自得志消沉，萎靡不振，甚至选择离家出走。因此，青年官兵应加强思想政治和科学文化知识的学习，树立正确的世界观、人生观、价值观，提高分析问题、解决问题的能力，使对受挫情境、受挫心理的熟悉上升到理性阶段，保持清醒的头脑，才能正确对待受挫。第三，提高受挫的心理调适能力。碰到挫折，还可以采取“反想想、比一比、放一放、让一让”的心态来进行心理调适。反想想：经历挫折，换个角度