中学时期是人一生中生理和心理趋向成熟的重要阶段，面临升学、就业和四周环境等多方面的压力，不可避免的会遭遇各种应激、困惑与挫折。同时，他们的独立意识和自我意识增强，开始摆脱父母、老师的束缚，要求获得独立地位，这一时期被称为“心理断乳期”，表现出独立性和依靠性、自觉性和盲动性诸多特征心理并存在的特点。也正是这一时期，生理、心理发展最为迅速、最为要害，他们能否拥有一个健康的心态、健全的人格，将直接影响今后发展的方向和水平。
作为教育工作者应深入了解他们的心理健康状况，找出与之相关的影响因素，并寻求提高心理健康水平的可行对策和途径，这是实施素质教育、培养合格人才的迫切要求。研究一下现代生物学，可知：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。因此，要让学生健康成长，不仅要引导他们加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要帮助他们保持愉快的心情、积极向上的心态，学会与人相处，建立良好的人际关系。具体做法为：
一、奠定健康心理的基石——积极向上的人生观
培养积极向上的人生观，也就是帮助学生树立自尊、自信、自立、自强的意识能力。自尊就是自我尊重和自我保护，它能产生巨大的精神力量，推动勤奋努力，积极进取，一步步走向成功。要充分利用自尊潜在的强烈的荣辱感，启发诱导学生自爱自保，能时时处处以正确的言行来维护自己的人格、尊严和形象。
健康心理需要自信。成功离不开勇敢，勇敢需要自信。必须教给学生充分的自信心，在面对学习、工作、生活的挑战时，有一种“舍我其谁”的“霸气”。当机会来临时，会毫不犹豫地抓住，从而取得事业成功。在未来人生道路上碰到困难、挫折，甚至失败的时候，能冷静沉着地应付，并保持乐观的心态，积极地采取措施，努力扭转困难局面，从而转败为胜。自信会产生克服困难的勇气和自强不息的力量，是潜藏在心中的“巨人”，教育工作者的责任就是要尽快唤醒它！
培养健康心理要使学生自立。要大胆的让学生独立地安排自己的生活，在离开父母、老师庇护的情况下，自主地处理学习、生活中碰到的难题，靠他们自己的双手去开创自己的事业，创造多彩的生活。自立之后，进一步升华为自强，即让学生克服依靠心理，培养自强的精神，选择自强之路，根据社会的要求，不断提高自己的本领，不断完善自我，最终成为一个强者。
二、维护好健康心理的内在体验——保持愉快心情
良好的情绪和适度的情绪反应，表示身心处于积极的健康状态。但是在紧张繁重的学习生活当中，学生往往都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等，当出现这些问题时，尽可能地试着用以下三种方法来调节他们的情绪。（1）当发现某个、某些，或集体情绪不好时，有意识地转移话题，或者引导他们做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，以分散注重力，缓解不良情绪。（2）答应发泄，提供发泄机会，建立“发泄室”，让他们诉说，甚至大笑、大吼，或者用摔枕头、打沙袋方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样有利于身心健康。但是要注重给学生提供的发泄对象、地点、场合和方法要恰当，避免损坏公物、伤害别人。（3）巧用“精神胜利法”。告诉学生，当他们想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来进行自我安慰，这样可以帮助他们在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
另外，还要帮助他们选择健康的生活方式，包括一日三餐按时进餐、合理膳食、生活有规律、坚持体育锻炼、按时作息、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品和不健康的影视、