新年随想(转载)
,良好的心情并非“全在头脑里”。行动也与心情有关,只不过不是以人们通常认为的那种方式。
生活满足感最常发生在人们沉浸于有吸引力的活动而达到物我两忘、无忧无虑的状态时。心理学家米哈伊•奇克森特米哈伊认为,对付一场大动荡、进行脑外科手术、演奏乐器或者和自己的孩子一起绞尽脑汁地猜谜语时,人们可能处于这种状态。奇克森特米哈伊说,任何人都能体验到这种感觉,如果他们认为很多活动是“工作玩耍两不误”的话,就会感到快乐。这种状态令人倾注全力,然而并不超出自己的能力范围,会让人感到非常愉悦。奇克森特米哈伊说:“人们在做自己最擅长的事情时感受最好。”
心理学家认为,每个人都有自己的“个性优势”,最快乐的人会使用他们,这样做可以产生持久的满足感。塞利格曼说,宽恕是和快乐联系最密切的特性,他说“宽恕是所有美德之王,也可能是最难得的”。
事实证明,利他主义的行动增加了施与者的快乐。51岁的马德森就是这个信条的忠实实践者。几年来,她一直都组织当地家庭给贫困孤儿买节日礼物,甚至为此经常减少给自己孩子买圣诞礼物的开支。但是她上高中的儿子并不介意。他说:“给那些孩子买玩具是很快乐的。我什么都不缺,知道别人能高兴地过节感觉很好。”
贝齐•泰勒领导着一家提倡俭朴生活、反对商业主义的非营利性机构。泰勒说:“利他主义的想法值得铭记在心。我们的信条是‘身外之物越少越快乐’。我们常说,为他人行动起来。”
孩子们可以心无芥蒂地帮助别人,把自己的东西与别人分享,并且从中感到快乐。很多成年人也许会意识到朋友和宽恕是获得快乐的源泉,但往往在现实中的行为却背道而驰,这可能将会是心理学家的下一个研究课题。
让快乐不再是一句祝福,更是我们生活的实际.从现在做起吧!
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