爱眼护眼 从我做起
定要注意写字姿势和看书的姿势姿势不正确也会伤害到我们的眼睛，而且在学校课间最好是出去跑一跑，看一看绿色和高楼。
在家时，一定要少玩手机、电脑、平板……电子产品，一次最多玩20分钟，负责多了会对眼睛造成严重的伤害。在家中，可不要拿上一本书就趴在沙发上、床上，那样长时间的也会对我们的眼睛造成伤害。
在家写作业好，一定要做好三个一，就是眼里作业一尺，胸离桌一拳，手离笔一寸如果不做到这三个一，那样长时间也会对你的眼睛很容易会成近视眼。在出门坐车或者做公交车的时候，也包括走路的时候，千万千万不要看手机或书，这样特别容易成为近视眼哦。
这就是我今天听得讲座。
第5篇
爱眼护眼 从我做起 陈羽佳
爱眼护眼
今天下午,我们开展了以“爱眼护眼,从我做起”为主题的活动。活动中,徐大夫教育我们从小养成爱护视力、爱护眼睛的好习惯。
我还知道了眼睛的结构图，分为七部分，是由角膜、虹膜、睫状肌、晶体、视网膜、脉络膜、视神经组成的。
我学到了很多很多的爱眼知识，比如说：
1、早饭尽量不要吃油腻、辛辣、过于甜的食物，要营养丰富的均匀调节。
2、不要看强烈的发光体，比如太阳、电焊、手机等。
3、做到三个一，眼离书一尺，胸离桌一拳，手离笔一寸。
4、课间休息，课间运动都对眼睛很重要。
5、姿势的调节、时间的安排都对眼睛很重要。
6、睡眠休息很重要，每天基本睡10个小时。
7、5个正确：（1）正确的环境。（2）正确的时间。（3）正确的姿势。（4）正确的距
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