能力一定有比较宽厚的知识来支撑。就是说知识的宽厚程度决定着能力的强弱程度，能力的强弱程度又决定着素质的高低程度。也就是说有什么样的知识，就会有什么样的能力；有什么样的能力会可能会有什么样的素质。这里面要做一个特别的提示，就是我们讲的高素质一般是讲的综合素质，就是思想素质、业务素质、身心素质综合起来的素质。一个业务素质非常好，但思想素质不怎么样的人，只能够说他能力强，不能说他素质高。这些话我希望你们听进去，听进去将来就不会吃亏。有些人他做事很不错，但是别人就是不喜欢他，说他讨人嫌，什么问题？素质低了。所以在综合素质中，政治思想素质起着一种一票否决的作用，政治思想素质没有，那个业务素质、身心素质就不谈了，什么素质都没有。这是我要跟同学们讲的第二点，关于学习方面的要求。
第三点要求，保持身心健康。一是身体健康，要争取有健康的体魄。重要的是两点，一要养成良好的生活习惯，包括饮食、嗜好、作息时间等等，第二是要有适量的运动。我们过去读大学时候，当时有一个口号叫“为党工作五十年，为党健康工作五十年”，现在还是要提这个口号，这是身体方面。二是心理健康，这个问题我要多讲一点，一定要有健全的心理素质，社会越发展，这个问题会越重视，因为人在社会和自然面前都会有脆弱的一面，那么怎么面对？多数人的对待是好的，就克服了这些问题，少数人由于多种原因未能完全对待的好，就出了问题，包括出了现实的问题和可能要出潜在的问题，那么怎么克服这些问题呢？怎样去把在社会和自然面前脆弱的方面变成不脆弱呢？怎么样克服？我个人觉得做到以下几点十分重要，一个要不断的学会增强意志能力，意志能力实际上是一种持续的心理承受能力，人在非常时刻都有大无畏的气概，都应有勇敢面对挑战和承受巨大精神压力的能力，我们讲人的本能它有很多种，我刚才讲的这些大无畏都是人的本能之一，这里精神支柱固然重要，但个人的信心更重要，所以在这个增强意志能力，同学们一定要把主观的方面强调得多一些，要求的严格一些，这是一点。第二点学会为自己减压，人在不同的时代，对个人发展的不同阶段，都要面对不同的压力，有时甚至会遇到难以承受的压力，你像我们同学们现在面对的几个方面的压力，一个部分同学存在学业方面的压力，学习跟不上。第二个就业方面的压力，很多同学，像我们今年的毕业生，特别到了毕业的时候，都会有到一些压力。三是很多同学因为暂时的贫困所带来的压力，特别是我们来自农村的一些贫困的同学。四是还可能有同学存在情感方面的压力等等很多压力。
我们应该怎样面对压力？
首先，应当正确面对压力。这个正确对待压力，我想把它说的好一点，但是这2天没有想出个好词来。意思都说出来了，你们再去想。
没有学习的压力就不可能成就人才。后面这句话你们再去想，是这个意思。所谓不压学不成东西，那么对应于我们同学个人而言，没有就业压力就体会不到事业追求的价值。实际上这个里面，体会不到劳动收获的喜悦，你付出的喜悦：没有贫困的压力，就不可能更快的让人成熟起来，我们都要吧坏的东西变成好的东西。
其次，要学会暂时的降低期望。暂时的降低期望值不等于放弃目标。它是在选择新的途径更好的去实现目标。所以，在这一点上不要过分的计较暂时的得与失。最近中央电视台在放《杨娜保卫战》，延安在面临国民党大兵团强大围剿当中，当时我们中央机关撤出了延安。后来的情况大家都知道了：共产党不仅占领了延安，还解放了全中国。所以这就印证了2句名言，这是我在看《潜伏》里面听到的2句名言：一种撤退叫占领，一种放弃叫胜利。这是我们
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