活动时间
高一(7)
本班教室
李白杨,李思超茅美慧
2005.11,28
班会主题
自卑与自信——考试结束后的心理调整
目的要求
以创建四星级高中为契机,打造班级新形象,更好的激活班级气氛,服务于学习.建设一个团结,友爱,向上的优秀班级体.
月考结束后的成绩分析,帮助进行考试后的心理调整,直面挫折的考验,变压力为动力,乐观自信地投入下一阶段的学习.
活动形式
采用自我心理剖析,学习方法讨论,自我放松,自我暗示,自我激励等游戏等多种形式,借助多媒体等设备,全班总动员,大家齐参与.
实
施
程
序
1,"最初的目标,我淡忘了吗"开学教育立志篇回首,利用学生个人档案袋中的志向表,重温个人在开学初的心理状态,重唤为理想而奋斗的激情.(借助多媒体等手段)主持人开场白:本次班会的目的和意义
时间:5分钟
2,"高一学习,我适应了吗"个人学习状态的阶段小结,——经过两个月的高中新学习生活,大家都适应了没有呢在今天的班会上,我们正好借此机会来进行阶段小结,来谈谈学习,谈谈生活.(可以请三至四名同学,分别从生活习惯,学习态度,学习方法等方面自我剖析,重点在于总结经验,寻找问题.
时间:5分钟(尹玥,丁剑羽)
3,辩论"考试结束后该放松调整还是该再接再厉"
两组同学,正方反方各4人(发言预备)
放松:陈述自己立论的理由,并举例说明
再接再厉:陈述自己立论的理由,并举例说明
时间:10分钟
辩论结束后,主持人总结:两种心态在我们同学身上也许表现得并不突出,也许许多人边听边在暗自寻思,两种观点都有失偏颇,我们应该要劳逸结合,但是实际上大家扪心自问一下自己,是不是有时你会被其中的一种心态所左右呢
4,"面对压力,我胆怯了吗"学生个人演讲,谈个性心理对学习的影响.自信心与学习,自卑心理的害处,直面学习压力,勇敢迎接挑战等.演讲:李思超《面对压力……》
时间:3分钟
5,"放松心情,迎接挑战"——学习自我放松法
由一个同学带领,下面同学跟着一起做:(下面所列的不要全做,挑部分即可)
我们可以做些有趣的事,使我们的生活更加丰富多彩.以下方法你体会一下,可以得到一些你意想不到的快乐.
时间:10分钟
放松法举例:
1,眼睛闭起,想象不带任何雨具在雨中散步,体会雨点落在身上的感觉.
2,眼睛闭起,想象户外运动,如游泳,在沙滩或草地上奔跑,以获得一种解脱感.
3,眼睛闭起,想象在快速行驶物上让新鲜空气扑面而来.
4,请同桌用皮毛,羽毛,衣服,金属,纸张等物碰你的皮肤,你去猜它们而不要睁眼去看.
5,从慢到快改变你的呼吸频率.
以上方法或是使你把注重力转移到一些新鲜,开心的事上,把你从紧张中解脱出来;或是使你忘却各种习俗的沉重约束,这不但对放松神经有利,而且你的思维方法也会从中得到启示.
6,"微笑,我把压力变为动力"——请同学上来谈刚才做完自我放松后的感想,畅谈下一步的目标,如何更好的面对生活学习,迎接挑战.
发言预备:(袁正瑶:约2分钟)
7,竞争能力是人们在不同领域中,完成一定活动时相互争胜或相互斗争的本领,包括完成一定活动时相互争胜的具体方式及所需的心理特征,竞争能力与其他能力一样可以经过教育和培养而提高,首先必须了解自己的竞争意识.下面请大家跟我一起完成以下的心理测试,来了解一
下自己的竞争能力.